Беговые дорожки сегодня стали одним из самых популярных тренажеров, тому имеется несколько причин. Первая и, пожалуй, самая главная – это возможность тренировки в любое время года, в любую погоду, даже не выходя из дома. Ещё одной причиной является сам процесс бега, который помогает эффективно сжигать лишние калории.
Согласно последним результатам научных исследований, беговые дорожки помогают человеку за один час потерять до 700 калорий. В качестве сравнения можно привести степпер, занимаясь на котором можно сжечь до 600 калорий, или велосипеде — до 500 калорий. Популярность беговой дорожки обусловлена и её многофункциональностью, на тренажере можно регулировать скорость, можно имитировать бег по пересечённой местности, и в итоге не только похудеть, но даже подготовиться к участию в соревнованиях по бегу.
Беговые дорожки для похудения
Если речь идёт о даме, желающей скинуть не более пяти килограммов, то на мощность мотора беговой дорожки можно внимание не обращать, если же вы человек, жалеющий распрощаться не с одним десятком килограммов, то мотор для вас должен играть одну из основных ролей в выборе беговой дорожки. Во втором варианте лучше выбирать беговую дорожку с мощностью мотора в две лошадиные силы.
Выбираемая вами беговая дорожка должна иметь деку, как правило, изготавливается дека из композитной древесины, иногда из синтетических материалов. После того как вы определились с шириной бегового полотна, а этот показатель не должен быть уже 43 сантиметров, необходимо выбрать длину бегового полотна: оптимальной считается длина не меньше 137 сантиметров. Если беговая дорожка выбирается не для бега, а для ходьбы, то этот показатель может быть меньше. Чем выше ваш рос, тем длиннее должна быть ваша беговая дорожка.
Панель управления в принципе не важна, однако, лучше, чтобы на ней можно было бы подсчитать количество затраченных калорий, вашу скорость бега, время, установить комфортным темп.
Беговые дорожки для ходьбы
Мотор беговой дорожки для оздоровительной ходьбы может быть мощностью от полутора лошадиных сил, однако, если планируете время от времени бегать, то мощность лучше выбирать в две лошадиные силы.
Дека дорожки для ходьбы может быть деревянная, а может быть синтетическая, с шириной не менее 46 сантиметров и длиной от 137 сантиметров.
Панель управления может быть с минимальным набором функций, указывать пройденной расстояние и скорость вашей ходьбы.
По материалам сайта http://www.tehnika4u.ru/
